Promovarea unui stil de viata sanatos, prin sport si miscare

Nevoia de miscare si de sport este resimtita din ce in ce mai des, mai ales de persoanele care nu prea au timp sa iasa in aer liber pentru un jogging in parc, un fotbal cu prietenii sau o partida de tenis. Cei care nu beneficiaza de timp chiar si pentru o sedinta la sala de sport pot cumpara aparatura sportiva pentru acasa. Preturile pentru obiecte mici dar de „impact“ pentru lene sint destul de accesibile, de la 2 Ron pina la 300 Ron, sau chiar si mai mult daca cautam aparate de ultima generatie.

Locuinta fiecaruia poate deveni un spatiu propice pentru citeva minute de sport si de miscare, fara a i se modifica designul interior. Omul modern se afla intr-o continua lupta sedentarismul si kilogramele in plus
. De multe ori, cauza acestei situatii este lipsa timpului pentru mers la sala de sport sau pentru miscare in aer liber. Cei care se afla in aceasta situatie pot transforma un colt al dormitorului sau a livingului intr-o mini-sala de sport.

Noua sala de sport- dormitorul

Dormitorul este teritoriul lui Mos Ene. De obicei, acest spatiu este inamicul sportului prin insusi caracterul sau. Lucrurile se pot schimba daca alegem sa transformam un colt al acestuia intr-o zona pentru miscare. Nu este nevoie de mare lucru. Un simplu izopren, pe care il puteti cumpara cu sume cuprinse intre 4 Ron, de la magazinele
care il vind la metru, si 30 Ron pentru cele speciale, duble si de mai buna calitate, e un inceput bun. Obiectul nu va modifica designul interior al camerei pentru ca poate fi rulat, dupa ce este folosit, si bagat fie sub pat fie intr-un dulap.

Cei care beneficiaza de mai mult spatiu pot instala o bicicleta. Fie ca alegem sa scoatem rotile unei biciclete normale si sa o fixam de podea, fie scoatem din buzunare peste 300 Ron, pentru una de buna calitate, efectul asupra organismului
, dupa citeva minute de pedalat, poate fi exceptional. Bicicletele pentru fitness, desi ocupa mai mult spatiu, sint aproape ideale pentru oricine sufera de lipsa de timp. Cele de ultima generatie au programe speciale, computere
care indica viteza, distanta, pulsul, caloriile consumate, chiar si functii de notare a performantelor la sfirsitul antrenamentelor.

Unele firme
au scos pe piata astfel de produse
destinate copiilor. Sint mult mai mici decit cele pentru adulti dar mai viu colorate si mai interesante. Si aparatele „cardio" - benzi de alergat electrice ar fi o solutie
pentru dormitor, insa sint destul de scumpe, preturile pentru cele de calitate sarind de 1000 de euro.

Si daca totusi nu ne permitem aparatura ultimul „racnet" treaba se poate face si cu un simplu extensor elastic. Este mic, usor de ascuns si destul de ieftin
. Poate fi achizitionat cu sume cuprinse intre 10 Ron si 20 Ron. Pretul variaza in functie de numarul de corzi, de firma
producatoare si de model. Nici flexorul palmar tip cleste nu este un obiect de neglijat. Acesta poate fi folosit cu destula usurinta chiar si la birou. Cei care stau la parterul unui bloc si au destul de mult spatiu in holuri pot sari chiar coarda, un obiect destul de mic si ieftin dar care da batai de cap vecinilor.